Cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo yog dab tsi? Ua tib zoo saib cov kaus poom daj txiv duaj

Thaum nws los txog rau kev yooj yim thiab khoom noj khoom haus, cov kaus poom txiv hmab txiv ntoo yog ib qho kev xaiv nrov rau ntau tsev neeg. Lawv muab txoj hauv kev sai thiab yooj yim los muab cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv koj cov zaub mov, tab sis tsis yog txhua lub kaus poom txiv hmab txiv ntoo yog tsim sib npaug. Yog li, dab tsi yog cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo? Ib qho kev sib tw uas feem ntau tawm los rau saum yog cov kaus poom txiv duaj.

Cov kaus poom daj txiv duaj tsis yog tsuas yog qab, lawv kuj tau ntim nrog cov khoom noj tseem ceeb. Lawv yog ib qho chaw zoo ntawm cov vitamins A thiab C, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, tsis pom kev thiab kev tiv thaiv kab mob. Cov xim daj daj ntawm txiv duaj qhia tias muaj carotenoids, ib hom antioxidant uas pab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab hauv lub cev.

Ib qho zoo heev ntawm cov kaus poom txiv duaj yog tias lawv yooj yim noj. Lawv tuaj pre-peeled thiab hlais, ua rau lawv ib qho yooj yim ntxiv rau txhua yam ntawm zaub xam lav mus rau khoom qab zib. Ntxiv rau, lawv tuaj yeem txaus siab rau txhua xyoo, tsis hais lub caij nyoog, kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo no.

Thaum xaiv cov kaus poom daj txiv duaj, nco ntsoov xyuam xim rau cov khoom xyaw. Xaiv ntau yam ntim nrog dej los yog kua txiv hmab txiv ntoo es tsis yog kua txiv hmab txiv ntoo, uas tuaj yeem ntxiv cov suab thaj thiab calorie ntau ntau. Tsis tsuas yog qhov kev xaiv no yuav txhim kho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, nws tseem yuav tso cai rau koj txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo qab zib yam tsis muaj cov tshuaj ntxiv.

Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev noj haus fiber ntau, cov kaus poom daj txiv duaj yog nplua nuj nyob rau hauv kev noj haus fiber ntau, uas pab digestion thiab tswj txoj hnyuv. Ntxiv cov khoom noj uas muaj fiber ntau rau hauv cov zaub mov kuj tuaj yeem ua rau tib neeg xav tias tag nrho, ua rau nws yooj yim dua los tswj qhov hnyav.

Hauv kev xaus, thaum muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo hauv khw, cov kaus poom txiv duaj yog ib qho kev xaiv noj qab haus huv. Lawv cov khoom noj khoom haus profile, yooj yim, thiab ntau yam ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov zoo. Yog li lwm zaus koj tab tom nrhiav khoom noj txom ncauj sai thiab noj qab nyob zoo, xav txog kev khaws cov txiv duaj!