Cov kaus poom tuna yog qhov nrov thiab yooj yim ntawm cov protein pom hauv pantries thoob ntiaj teb. Txawm li cas los xij, nrog kev txhawj xeeb ntau ntxiv txog qib mercury hauv cov ntses, ntau tus neeg xav paub ntau npaum li cas cov kaus poom tuna lawv muaj kev nyab xeeb noj txhua lub hlis.
FDA thiab EPA pom zoo tias cov neeg laus tuaj yeem noj tau txog li 12 ooj (kwv yees li ob mus rau peb qhov) ntawm cov ntses uas muaj mercury tsawg hauv ib lub lis piam. Cov kaus poom tuna, tshwj xeeb tshaj yog lub teeb tuna, feem ntau suav hais tias yog qhov kev xaiv qis-mercury. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev sib txawv ntawm cov hom ntawm cov kaus poom tuna muaj. Lub teeb tuna feem ntau yog tsim los ntawm skipjack tuna, uas yog qis dua hauv cov mercury piv rau albacore tuna, uas muaj mercury ntau dua.
Rau kev noj zaub mov kom zoo, nws raug nquahu kom koj haus tsis pub ntau tshaj 6 ooj ntawm albacore tuna hauv ib lub lis piam, uas yog kwv yees li 24 ooj ib hlis. Ntawm qhov tod tes, cov kaus poom lub teeb tuna yog lub siab dav me ntsis, nrog qhov siab tshaj plaws ntawm 12 ooj hauv ib lub lis piam, uas yog kwv yees li 48 ooj hauv ib hlis.
Thaum npaj koj cov kaus poom tuna noj txhua hli, xav txog kev koom nrog ntau yam ntawm lwm cov protein ntau los xyuas kom muaj kev noj zaub mov zoo. Qhov no tuaj yeem suav nrog lwm hom ntses, nqaij qaib, legumes, thiab cov proteins ntawm cov nroj tsuag. Tsis tas li, paub txog kev txwv kev noj zaub mov lossis kev noj qab haus huv uas yuav cuam tshuam rau koj cov ntses noj.
Hauv cov ntsiab lus, thaum cov kaus poom tuna yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab ntau yam, kev ua kom zoo yog qhov tseem ceeb. Txhawm rau tawm tsam qhov sib npaug, txwv albacore tuna rau 24 ooj hauv ib hlis thiab lub teeb tuna mus rau qhov siab tshaj plaws ntawm 48 ounces ib hlis. Txoj kev no, koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov kaus poom tuna thaum txo qis kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv ntawm mercury raug.
Post lub sij hawm: Jan-13-2025