Cov kaus poom kaus poom yog qhov chaw nrov thiab yooj yim ntawm cov protein pom hauv Pantries thoob ntiaj teb. Txawm li cas los xij, nrog kev txhawj xeeb txog kev loj hlob txog cov neeg mercury hauv ntses, ntau tus neeg xav tias muaj pes tsawg tus cants ntawm cov kaus poom tunta lawv muaj kev nyab xeeb rau haus txhua hli.
FDA thiab EPA pom zoo kom cov neeg laus tuaj yeem noj kom nyab xeeb txog li 12 ounces (li ntawm ob mus rau peb tus neeg) ntawm cov ntses muaj mercury tsawg. Cov kaus poom tuna, tshwj xeeb yog lub teeb tuna, feem ntau suav tias yog qhov kev xaiv muaj mercury tsawg. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom sib txawv ntawm cov hom Tuna hauv lub kaus poom. Lub Teeb Lub Tuna feem ntau yog tsim los ntawm Skipjack Tuna, uas yog qis dua hauv mercury piv rau albacore tuna, uas muaj cov kev sib xyaw siab dua.
Rau kev noj zaub mov sib npaug, nws raug nquahu tias koj haus tsis ntau tshaj 6 ooj albacore tuna ib lim piam, uas yog li 24 ooj ib hlis. Ntawm qhov tod tes, cov kaus poom lub tuna yog ib qho ntau dua me ntsis, nrog qhov ntau tshaj plaws, nrog ntau tshaj ntawm 12 ooj ib as thiv, uas yog li 48 ooj ib hlis.
Thaum npaj koj lub hlis ib hlis kev siv Tuna, xav txog kev koom ua ntau yam protein los xyuas kom muaj kev noj haus ntau. Qhov no tuaj yeem suav nrog lwm cov ntses, nqaij qaib, legumes, thiab cov nroj tsuag cov proteins. Tsis tas li, yuav tsum paub txog kev txwv noj zaub mov noj kom zoo lossis kev noj qab haus huv uas yuav cuam tshuam rau koj cov ntses noj.
Hauv cov ntsiab lus, thaum cov kaus poom tuna yog cov khoom noj zoo thiab ntau yam khoom noj, kev sib cais yog tus yuam sij. Txhawm rau tawm tsam qhov sib npaug, txwv ib qho kev sib npaug Txoj kev no, koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov kaus poom hauv tuna thaum tsis muaj peev xwm muaj peev xwm muaj peev xwm muaj peev xwm muaj kev pheej hmoo ntawm cov muj siab mercury.
Lub Sijhawm Post: Jan-13-2025