Txiv laum huab xeeb hauv qab yog ib yam khoom noj uas muaj ntau yam saj thiab qab uas koj tuaj yeem ntxiv rau ntau yam tais diav lossis noj nws ib leeg xwb. Txawm koj xav khaws cov qab zib ntawm txiv laum huab xeeb tshiab lossis tsuas yog xav khaws cov khoom noj hauv qab rau lub caij, kev ua koj tus kheej txiv laum huab xeeb hauv qab yog ib qho txiaj ntsig thiab yooj yim.
Ua ntej, xaiv cov txiv laum huab xeeb uas siav, khov kho, thiab tsw qab. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los yuav cov txiv laum huab xeeb tshiab yog thaum lub caij txiv laum huab xeeb loj tshaj plaws, feem ntau yog txij lub Peb Hlis mus txog rau Lub Xya Hli. Qhov no ua kom koj tau txais cov txiv laum huab xeeb qab zib tshaj plaws thiab muaj kua tshaj plaws rau cov khoom lag luam hauv lub thawv zoo.
Thaum koj tau koj lub txiv laum huab xeeb lawm, tev tawv thiab muab nws tso rau hauv plawv. Nyob ntawm seb koj xav siv nws li cas tom qab, txiav lub txiv laum huab xeeb rau hauv cov duab koj xav tau - cov nplhaib, cov chunks, lossis cov strips. Tom ntej no, npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo yooj yim kom txhim kho qhov saj. Cov kua txiv hmab txiv ntoo yooj yim tuaj yeem ua los ntawm kev yaj cov suab thaj hauv dej, kho qhov qab zib rau koj nyiam. Rau kev xaiv noj qab haus huv dua, koj tuaj yeem siv kua txiv hmab txiv ntoo lossis txawm tias hla cov kua txiv hmab txiv ntoo tag nrho rau qhov saj ntuj dua.
Thaum cov kua txiv laum huam ua tiav lawm, muab cov txiv laum huam uas twb muab ntxuav lawm ntim rau hauv cov hub uas tau ntxuav kom huv si lawm, tseg qee qhov chaw rau saum toj. Muab cov kua txiv laum huam nchuav rau saum cov txiv laum huam, xyuas kom lawv nyob hauv dej tag. Kaw cov hub thiab muab tso rau hauv dej npau li 15-20 feeb kom cov txiv laum huam khaws cia zoo.
Thaum twg txias lawm, cov txiv laum huam uas ua hauv tsev tuaj yeem khaws cia rau hauv qhov chaw txias thiab tsaus ntuj tau txog li ib xyoos. Tsis yog tsuas yog qhov khoom noj khoom haus no muab qhov saj ntawm lub caij ntuj sov thoob plaws hauv ib xyoos xwb, tab sis koj kuj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov txiv laum huam, suav nrog cov vitamins C thiab B6, manganese, thiab cov khoom noj muaj fiber.
Txawm hais tias koj siv nws rau hauv cov khoom qab zib, zaub xam lav, lossis cov tais diav qab, txiv laum huab xeeb hauv tsev yeej yuav yog ib qho khoom qab heev!
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Peb Hlis-17-2025