Thaum nws los txog rau kev txaus siab rau lub qab zib thiab muaj kua tsw qab ntawm txiv duaj, ntau tus neeg tig mus rau ntau hom kaus poom. Nyob kas poom txiv yog ib txoj kev yooj yim thiab qab thiab qab txoj kev kom txaus siab rau lub caij ntuj sov xyoo-puag ncig. Txawm li cas los xij, cov lus nug tshwm sim: yog cov txiv duaj, tshwj xeeb tshaj yog cov kaus poom hauv cov neeg nyob hauv qab, siab nyob hauv qab zib? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb cov qab zib cov ntsiab lus ntawm peaches, qhov sib txawv ntawm cov kaus poom tshiab thiab cov kaus poom ntawm cov kaus poom haus hauv cov txiv duaj.
Daj txiv duaj muaj npe paub rau lawv cov xim ci thiab qab zib tsw. Lawv yog cov nplua nuj qhov ntawm cov vitamins A thiab C, Kev Noj Qab Haus Huv Fiber, thiab Antioxidants. Thaum nws los txog rau cov ntsiab lus qab zib, txawm li cas los xij, cov lus teb tuaj yeem sib txawv nyob ntawm seb cov txiv duaj tau npaj thiab khaws cia. Cov txiv duaj daj ua daj muaj cov suab thaj ntuj, uas feem ntau fructose, uas ua rau lawv qab zib. Nyob rau nruab nrab, ib qho nruab nrab-qhov loj me tshiab daj peach muaj li ntawm 13 gram qab zib.
Thaum txiv duaj yog cov kaus poom, lawv cov piam thaj av yuav sib txawv. Nyob kas poom txiv yog feem ntau khaws cia hauv syrup, uas ntxiv me ntsis ntawm qab zib rau cov khoom kawg. Syrup tuaj yeem tsim los ntawm siab fructose pob kws syrup, qab zib, lossis kua txiv, nyob ntawm cov hom thiab kev npaj. Yog li ntawd, ib txoj kev pab ntawm cov txiv duaj yuav muaj 15 txog 30 grams qab zib, nyob ntawm seb lawv puas tau ntim rau hauv lub ci, hnyav syrup, lossis kua txiv.
Rau cov neeg uas muaj kev noj qab nyob zoo lossis saib lawv cov piam thaj hauv qab, nyeem cov kaus poom txiv duaj ntawv yog qhov tseem ceeb. Ntau cov kev xaiv cov kev xaiv ntim hauv dej lossis lub teeb soov, uas tuaj yeem txo cov qab zib cov ntsiab lus. Opting rau cov kaus poom txiv duaj ntim hauv dej los yog kua txiv yuav yog qhov kev xaiv noj qab haus huv, tso cai rau koj txaus siab rau cov txiv tsis muaj qab zib ntxiv.
Lwm qhov ntxiv los xav txog feem ntau. Thaum cov kaus poom kaus poom tuaj yeem muaj cov ntsiab lus qab zib ntau dua li cov txiv duaj tshiab, sim yog tus yuam sij. Cov kev pabcuam me me tuaj yeem ua tau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau kev noj zaub mov sib npaug, muab cov zaub mov tseem ceeb thiab nplua nuj tsw. Ntxiv cov kaus poom txiv duaj kom cov zaub mov txawv xws li smoothies, zaub nyoos, lossis cov khoom qab zib tuaj yeem txhim kho koj cov piam thaj haus kom zoo.
Nws kuj tsim nyog sau tseg tias cov suab thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo, suav nrog txiv duaj, yog txawv ntawm cov qab zib ntxiv pom hauv cov zaub mov tiav. Lub ntuj qab zib hauv cov txiv ntoo yog nrog fiber, cov vitamins, thiab cov minerals uas pab txo cov ntshav qab zib. Yog li thaum cov kaus poom txiv duaj tuaj yeem muaj qab zib ntau dua, lawv tseem tuaj yeem yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo thaum noj mov.
Hauv kev xaus, peaches, txawm tias tshiab los yog kas poom, muaj qhov txaus siab thiab zoo siab cov txiaj ntsig thiab cov txiaj ntsig zoo. Cov txiv duaj kaus poom kaus poom tuaj yeem muaj ntau dua li cov phwj qab zib, tab sis ntev npaum li koj xaiv qhov ntau thiab tsawg thiab koj tuaj yeem txaus siab rau cov qab zib ntau. Nco ntsoov xyuas daim ntawv lo thiab xaiv ntau yam ntim nrog dej lossis lub teeb syrup kom tswj tau koj cov piam thaj haus kom tsawg. Yog li, lwm zaus koj tuaj nqa ib qho tuaj yeem ntawm cov txiv duaj, koj muaj peev xwm savor lawv qab zib thaum khaws ib lub qhov muag ntawm lawv cov piam thaj ntsiab lus.
Lub Sijhawm Post: Jan-20-2025