Thaum nws los txog rau kev txaus siab rau qhov qab zib thiab muaj kua qab ntawm txiv duaj, ntau tus neeg tig mus rau ntau hom kaus poom. Cov kaus poom txiv duaj yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab qab kom txaus siab rau lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo txhua xyoo. Txawm li cas los xij, ib lo lus nug tshwm sim: Puas yog txiv duaj, tshwj xeeb tshaj yog cov kaus poom, muaj suab thaj ntau? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog cov ntsiab lus qab zib ntawm txiv duaj, qhov sib txawv ntawm cov khoom tshiab thiab cov kaus poom, thiab kev noj qab haus huv los ntawm kev noj cov txiv duaj hauv kaus poom.
Yellow peaches paub txog lawv cov xim ci thiab qab zib. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab C, noj fiber ntau, thiab antioxidants. Thaum nws los txog rau cov ntsiab lus qab zib, txawm li cas los xij, cov lus teb tuaj yeem sib txawv nyob ntawm seb cov txiv duaj tau npaj thiab khaws cia li cas. Cov txiv duaj daj tshiab muaj cov suab thaj, feem ntau fructose, uas pab txhawb rau lawv cov qab zib. Qhov nruab nrab, ib qho nruab nrab-qhov loj me tshiab daj txiv duaj muaj txog 13 grams qab zib.
Thaum cov txiv duaj yog cov kaus poom, lawv cov suab thaj tuaj yeem sib txawv heev. Cov kaus poom txiv duaj feem ntau khaws cia hauv syrup, uas ntxiv me ntsis suab thaj rau cov khoom kawg. Syrup tuaj yeem tsim los ntawm siab fructose pob kws phoov, qab zib, los yog kua txiv hmab txiv ntoo, nyob ntawm hom thiab kev npaj. Yog li ntawd, ib qho kev pab ntawm cov kaus poom txiv duaj yuav muaj 15 mus rau 30 grams qab zib, nyob ntawm seb lawv puas tau ntim rau hauv lub teeb phoov, hnyav syrup, los yog kua txiv hmab txiv ntoo.
Rau cov neeg uas paub txog kev noj qab haus huv lossis saib lawv cov piam thaj kom tsawg, nyeem cov kaus poom txiv duaj yog qhov tseem ceeb. Ntau lub npe muaj cov kev xaiv ntim rau hauv dej los yog lub teeb syrup, uas tuaj yeem txo cov ntsiab lus qab zib. Kev xaiv rau cov kaus poom txiv duaj ntim rau hauv dej lossis kua txiv hmab txiv ntoo yuav yog ib qho kev xaiv noj qab haus huv, tso cai rau koj txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo yam tsis muaj qab zib ntxiv.
Lwm qhov yuav tsum tau xav txog yog qhov loj me. Txawm hais tias cov kaus poom txiv duaj tuaj yeem muaj cov suab thaj ntau dua li cov txiv duaj tshiab, kev ua kom zoo yog qhov tseem ceeb. Cov khoom noj me me tuaj yeem ua tau zoo ntxiv rau kev noj zaub mov kom zoo, muab cov as-ham tseem ceeb thiab nplua nuj tsw. Ntxiv cov kaus poom txiv duaj rau cov zaub mov zoo li smoothies, zaub nyoos, lossis khoom qab zib tuaj yeem txhim kho saj, tab sis nco ntsoov koj cov piam thaj kom tsawg.
Nws tseem tsim nyog sau cia tias cov suab thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo, suav nrog txiv duaj, txawv ntawm cov suab thaj ntxiv hauv cov zaub mov tiav. Cov piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog nrog los ntawm fiber ntau, vitamins, thiab minerals uas pab txo qhov cuam tshuam ntawm cov ntshav qab zib. Yog li thaum cov kaus poom txiv duaj tuaj yeem muaj suab thaj ntau dua, lawv tseem tuaj yeem yog ib feem ntawm kev noj qab haus huv noj qab haus huv thaum noj hauv nruab nrab.
Hauv kev xaus, txiv duaj, txawm tias tshiab los yog cov kaus poom, muaj cov saj zoo siab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Cov txiv duaj hauv cov kaus poom tuaj yeem muaj suab thaj ntau dua vim yog cov kua qab zib ntxiv, tab sis tsuav yog koj xaiv kom zoo thiab saib koj qhov ntau thiab tsawg, koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo qab no yam tsis tas siv cov suab thaj ntau dhau. Nco ntsoov xyuas daim ntawv lo thiab xaiv ntau yam ntim nrog dej los yog lub teeb phoov los tswj koj cov piam thaj kom tsawg. Yog li, lwm zaus koj tuaj tos ib lub kaus poom ntawm txiv duaj, koj tuaj yeem saj lawv cov qab zib thaum ua kom pom lawv cov ntsiab lus qab zib.
Post lub sij hawm: Jan-20-2025